Cukrzyca

Cukrzyca typu 2 jest istotnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia

Dowiedz się, jak zapobiegać cukrzycy, jak się ją diagnozuje i jakie zagrożenia się z nią wiążą.

Cukrzycę rozpoznaje się, jeżeli więcej niż jedno badanie wykaże, że stężenie cukru we krwi jest wyższe niż przewiduje norma. Normalne stężenie to 126 mg/dl lub więcej przy badaniu na czczo i 200 mg/dl lub więcej w przypadku badania nieprzeprowadzanego na czczo. W razie wątpliwości przeprowadza się test doustnego obciążenia glukozą. Polega on na wypiciu glukozy, a następnie zbadaniu reakcji organizmu (poziomu cukru we krwi) po dwóch godzinach. Jeśli poziom cukru jest wyższy od normy po dwóch godzinach, diagnozowana jest cukrzyca. Jeśli wynik jest normalny, można wykluczyć cukrzycę. Lekarz może także zalecić badanie hemoglobiny glikowanej A1c (HbA1c). Jest to wskaźnik długotrwałego poziomu glukozy, w przypadku którego stężenie od 6,5% w górę sugeruje cukrzycę.

Istnieją dwa typy cukrzycy: typ 1 charakteryzuje się brakiem lub małą ilością insuliny i zazwyczaj występuje w dzieciństwie; z kolei przy cukrzycy typu 2 poziom insuliny jest prawidłowy lub niski, ale organizm opiera się jej działaniu. Ten typ cukrzycy występuje w wieku dorosłym.

Dziewięciu na dziesięciu pacjentów z cukrzycą ma cukrzycę typu 2, która średnio skraca życie o dziesięć lat. Zmniejsza również liczbę lat życia w dobrym zdrowiu z powodu wczesnych chorób serca. Cukrzyca typu 2 jako choroba cywilizacyjna jest mocno związana z brakiem aktywności fizycznej i otyłością.

Cukrzycy typu 2 można uniknąć, prowadząc aktywny tryb życia, stosując zbilansowaną dietę i utrzymując zdrową wagę. Staraj się zapewnić sobie od 30 do 60 minut aktywności fizycznej przez co najmniej trzy dni w tygodniu, czyli łącznie co najmniej 150 minut. Podczas ćwiczeń powinieneś się pocić, ale nadal być w stanie mówić krótkimi zdaniami. Aktywny tryb życia można rozpocząć w dowolnym momencie; jednak zanim zaczniesz regularnie trenować, twój lekarz prowadzący może wykonać test wysiłkowy, aby zidentyfikować ewentualne choroby sercowo-naczyniowe oraz określić maksymalne wymagane tętno, do którego należy indywidualnie dostosować bezpieczny zestaw ćwiczeń.

Dieta zdrowa dla serca jest bogata w owoce, orzechy i warzywa, z niewielką ilością mięsa i tłuszczów nasyconych. Dobre odżywianie pomaga zachować zdrową wagę i zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 oraz chorób serca.

ESC
EAPC
ACCA
ACNAP