Diabetul de tip 2 este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare
Aflați cum să preveniți diabetul, cum este diagnosticată afecțiunea și riscurile asociate cu aceasta.
Diabetul zaharat este diagnosticat atunci când nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari decât în mod normal, în repetate rânduri. Valorile normale sunt de 126 mg/dl sau mai puțin pentru glicemia preprandială (înainte de masă) și de 200 mg/dl sau mai puțin pentru glicemia postprandială (după masă). Atunci când există îndoieli, se efectuează un test de toleranță la glucoză pe cale orală. Acesta implică consumul de glucoză, apoi măsurarea răspunsului organismului (nivelul zahărului din sânge) după două ore. Dacă valorile glicemiei sunt mai mari decât cele normale după două ore, va fi dat diagnosticul de diabet. Dacă rezultatele sunt normale, diabetul este exclus. Un alt test de sânge care poate fi solicitat de medicul dvs. este hemoglobina glicolată A1c (HbA1c). Acesta este un marker al nivelurilor glicemice pe termen lung, în cazul în care nivelurile de 6,5% (48 mmol/mol) sau mai mari sugerează prezența diabetului.
Există două tipuri de diabet: tipul 1 este caracterizat de o producție de insulină absentă sau redusă și se manifestă de obicei în timpul copilăriei; în timp ce în diabetul de tip 2 nivelurile de insulină sunt normale sau mici, iar organismul rezistă efectelor sale, și se manifestă la vârsta adultă.
Nouă din zece pacienți cu diabet zaharat au diabet zaharat de tip 2, ceea ce scurtează durata medie de viață cu zece ani. Această boală reduce, de asemenea, numărul de ani trăiți având o stare bună de sănătate, din cauza bolilor de inimă precoce. Fiind o boală determinată de stilul de viață, diabetul de tip 2 este strâns legat de lipsa activității fizice și de obezitate.
Diabetul de tip 2 poate fi prevenit printr-un nivel corect de activitate fizică, o dietă echilibrată și menținerea unei greutăți sănătoase. Propuneți-vă între 30 și 60 de minute de activitate fizică, cel puțin trei zile pe săptămână, însumând cel puțin 150 de minute. Când faceți exerciții fizice, ar trebui să transpirați, dar să puteți vorbi în propoziții scurte. Un stil de viață activ din punct de vedere fizic poate fi inițiat în orice moment; înainte de inițierea antrenamentului sportiv periodic, medicul curant trebuie să efectueze un test de efort fizic maxim pentru a identifica posibilele boli cardiace sau vasculare și pentru a determina frecvența cardiacă maximă necesară pentru adaptarea unui program personalizat și sigur de exerciții fizice.
O dietă sănătoasă pentru inimă este bogată în fructe, nuci și legume și săracă în carne și grăsimi saturate. Alimentația sănătoasă ajută la menținerea unei greutăți normale și reduce riscul apariției diabetului de tip 2 și al bolilor de inimă.
