Type 2 diabetes is een belangrijke risicofactor voor cardiovasculaire aandoeningen
Ontdek hoe u diabetes kunt voorkomen, hoe de aandoening wordt gediagnosticeerd en welke risico's het meebrengt.
De diagnose diabetes mellitus wordt gesteld wanneer de bloedsuikerspiegel meerdere keren hoger is dan normaal. Normale waarden zijn 126 mg/dl of lager voor nuchtere bloedsuikerspiegels en 200 mg/dl of lager voor niet-nuchtere bloedsuikerspiegels. Daarbij drinkt de patiënt glucose en wordt na twee uur de reactie van het lichaam (bloedsuikerspiegel) gemeten. Als de bloedsuikerspiegel na twee uur hoger is dan normaal, wordt de diagnose diabetes gesteld. Als het resultaat normaal is, wordt diabetes uitgesloten. Een andere bloedtest die door uw arts kan worden aangevraagd, is geglyceerd hemoglobine A1c (HbA1c). Dit is een marker van de langetermijn glucosespiegels, waarbij niveaus van 6,5% (48 mmol/mol) of hoger wijzen op diabetes.
Er zijn twee soorten diabetes: type 1 wordt gekenmerkt door geen of weinig insuline en manifesteert zich meestal tijdens de kindertijd, terwijl bij diabetes type 2 de insulinespiegels normaal of laag zijn en het lichaam resistent is tegen de effecten van insuline. Deze vorm manifesteert zich bij volwassenen.
Negen van de tien diabetespatiënten hebben diabetes type 2, wat het leven met gemiddeld tien jaar verkort. Ook het aantal jaren in goede gezondheid neemt hierdoor af, als gevolg van vroege hartaandoeningen. Als welvaartsziekte hangt diabetes type 2 sterk samen met te weinig lichaamsbeweging en obesitas.
Diabetes type 2 kan worden voorkomen door actief te zijn, evenwichtige voeding en het behoud van een gezond gewicht. Streef naar ten minste drie keer per week 30 tot 60 minuten lichaamsbeweging en ten minste 150 minuten in totaal. Als u beweegt moet u zweten, maar nog steeds in staat zijn om korte zinnen uit te spreken. Met een fysiek actieve levensstijl kunt u op elk moment beginnen; voor aanvang van de regelmatige trainingen moet de behandelend arts echter een maximale inspanningstest uitvoeren om mogelijke hart- of vaatziekten te achterhalen en de maximale hartslag te bepalen die nodig is om een individueel veilig voorschrift voor lichaamsbeweging op maat te maken.
Een dieet voor een gezond hart is rijk aan fruit, noten en groenten en bevat weinig vlees en verzadigd vet. Goed eten draagt bij aan het behoud van een gezond gewicht en vermindert het risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen.
