Τι θα πρέπει να γνωρίζετε για την αρτηριακή πίεση
Όταν διαγνωστεί υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), απαιτούνται αλλαγές στον τρόπο ζωής ή/και φαρμακευτική αγωγή για να μειωθεί η πίεσή σας. Η υπέρταση είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας και νεφρικής ανεπάρκειας. Μπορεί να προκληθεί από το άγχος, το υπερβολικό βάρος, την υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Όταν η καρδιά χτυπά, αντλεί αίμα γύρω από το σώμα, παρέχοντάς του θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Το κυκλοφορούν αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η δύναμη της ώθησης ονομάζεται αρτηριακή πίεση.
Όταν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ υψηλή, ασκεί πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε εναποθέσεις χοληστερόλης και ανάπτυξη αθηροσκληρωτικών πλακών (που ονομάζονται επίσης σκληρυμένες αρτηρίες).
Ένας θρόμβος αίματος μπορεί να σχηματιστεί στο σημείο της πλάκας και να εμποδίσει πλήρως ή μερικώς τη ροή του αίματος εντός της αρτηρίας ή να προκαλέσει ρήξη. Εάν ένας θρόμβος μπλοκάρει ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, προκαλεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν ένας θρόμβος μπλοκάρει ένα αιμοφόρο αγγείο που τροφοδοτεί την καρδιά, προκαλεί καρδιακή προσβολή. Ο αποκλεισμός θρόμβων στην αορτή (το κύριο αγγείο του σώματος) μπορεί να προκαλέσει μια απειλητική για τη ζωή ανατομή.
Πώς λειτουργεί η καρδιά; Αυτό κάνει τον καρδιακό μυ να πυκνώνει και να σκληραίνει και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια.
Πώς θα ελέγξετε την αρτηριακή πίεση
Όλοι πρέπει να ξέρουν την αρτηριακή τους πίεση. Η γνώση των αριθμών σας (αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, σάκχαρο αίματος και δείκτης μάζας σώματος) είναι το κλειδί για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
- Το άτομο πρέπει να κάθεται άνετα σε ήσυχη περιοχή για περίπου πέντε λεπτά πριν από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
- Το σωστό μέγεθος του αεροθαλάμου είναι σημαντικό: εάν είναι πολύ μεγάλος ή πολύ μικρός, μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή καταγραφή.
- Ο αεροθάλαμος θα πρέπει να τοποθετείται στο επίπεδο της καρδιάς και ο βραχίονας θα πρέπει να υποστηρίζεται πάνω σε τραπέζι ή υποστήριγμα βραχίονα.
- Κατά την πρώτη επίσκεψή σας στο γιατρό σας, η αρτηριακή πίεση καταγράφεται κατά μέσο όρο σε τουλάχιστον δύο μετρήσεις.
Η ένδειξη θα εκφράζεται ως συστολική έναντι διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε χιλιοστά υδραργύρου (mmHg). Οι πιέσεις αντανακλούν τις φάσεις άντλησης (συστολική) και ανάπαυσης (διαστολική) ενός καρδιακού παλμού.
Στο σχήμα, ο ανώτατος αριθμός (120) είναι η συστολική αρτηριακή πίεση και ο κατώτατος αριθμός (70) είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση διαγιγνώσκεται όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι σταθερά πάνω από το επίπεδο που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (ΚΑΠ). Η ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ αποτελείται από συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση.
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τιμές 130 έως 140 mmHg για τη συστολική και τις τιμές 80 έως 90 mmHg για τη διαστολική, ανάλογα με την ηλικία.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος επειδή συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα. Το πρώτο και κρίσιμο βήμα είναι να γνωρίζετε τους αριθμούς σας! Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση σε διαφορετικές περιπτώσεις από το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας μια αξιόπιστη συσκευή βραχίονα για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης αρκετές φορές στο σπίτι ή συνεχώς για 24 ώρες.
Μόλις μάθετε την αρτηριακή σας πίεση, μπορείτε να συμφωνήσετε μια στρατηγική διαχείρισης με το γιατρό σας. Αυτό θα εξαρτηθεί από το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν το συνολικό κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι αυξημένη, το αρχικό βήμα είναι να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας: όχι κάπνισμα, υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Η απώλεια σπλαχνικού λίπους 1 kg (σωματικού λίπους που αποθηκεύεται εντός της κοιλιακής κοιλότητας γύρω από σημαντικά εσωτερικά όργανα όπως το ήπαρ, το πάγκρεας και τα έντερα) μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση κατά σχεδόν 1 mmHg. Εάν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει υψηλή παρά την αλλαγή της συμπεριφοράς σας, θα πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο φαρμακευτικής θεραπείας. Η επιλογή της φαρμακευτικής αγωγής εξαρτάται από τον ατομικό σας κίνδυνο. Είναι σημαντικό να παίρνετε τα χάπια όπως σας έχει συνταγογραφηθεί για την πρόληψη της ΚΑΠ. Θυμηθείτε – δεν αισθάνεστε υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά εξακολουθείτε να βρίσκεστε σε κίνδυνο. Απαιτείται παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, καλός τρόπος ζωής και φαρμακευτική αγωγή.
