{"id":2302,"date":"2019-10-08T11:33:23","date_gmt":"2019-10-08T10:33:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/incentivar-um-estilo-de-vida-saudavel\/"},"modified":"2020-09-25T14:02:35","modified_gmt":"2020-09-25T13:02:35","slug":"incentivar-um-estilo-de-vida-saudavel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pt\/o-seu-coracao\/incentivar-um-estilo-de-vida-saudavel\/","title":{"rendered":"Incentivar um estilo de vida saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

\"\"A n\u00edvel internacional, nacional e local h\u00e1 governos e organiza\u00e7\u00f5es n\u00e3o governamentais envolvidos e respons\u00e1veis por promover e permitir mudan\u00e7as saud\u00e1veis \u200bno estilo de vida. Estes incluem a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a Uni\u00e3o Europeia, os governos nacionais e locais, as autoridades sanit\u00e1rias, as funda\u00e7\u00f5es ligadas ao cora\u00e7\u00e3o, os organismos de consumidores e as organiza\u00e7\u00f5es de doentes.<\/p>\n

As escolas devem criar um ambiente ativo e saud\u00e1vel para os alunos, educando-os e estimulando-os a adotar e manter um estilo de vida saud\u00e1vel. Do mesmo modo, os locais de trabalho devem incentivar a atividade f\u00edsica<\/a> e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e desencorajar o tabagismo<\/a>. Os urbanistas podem facilitar os percursos a p\u00e9 ou de bicicleta para a escola ou trabalho.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

\"\"Limitar o teor de gordura, a\u00e7\u00facar e sal nos alimentos processados \u200b\u00e9 uma maneira eficaz de melhorar o que as pessoas comem, \u00e0s vezes sem sequer ter consci\u00eancia. Alguns pa\u00edses proibiram as gorduras trans nos alimentos. Muitos pa\u00edses est\u00e3o a colaborar com a ind\u00fastria alimentar para reduzir os n\u00edveis de sal e a\u00e7\u00facar. Os pre\u00e7os tamb\u00e9m influenciam o comportamento, e tributar alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis (por exemplo, um imposto sobre a gordura ou a\u00e7\u00facar) ou subsidiar op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis pode levar a mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos alimentares. As campanhas de sensibiliza\u00e7\u00e3o dos consumidores sobre alimentos saud\u00e1veis e r\u00f3tulos claros de alimentos podem ajudar as pessoas a comprar alimentos nutritivos.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica<\/h3>\n

O ambiente urbanizado pode incentivar a atividade f\u00edsica. Uma maior visibilidade das escadas estimula as pessoas a us\u00e1-las em vez do elevador. Promover caminhadas ou ciclismo mesmo para dist\u00e2ncias curtas ajuda a incorporar a atividade f\u00edsica na rotina di\u00e1ria. A tomada de consci\u00eancia sobre a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade deve come\u00e7ar na primeira inf\u00e2ncia. Os locais de trabalho podem oferecer gin\u00e1sios, secret\u00e1rias que permitam aos funcion\u00e1rios trabalhar em p\u00e9 ou cadeiras com pedais de bicicleta.<\/p>\n

Tabagismo<\/h3>\n

Todos os tipos de tabagismo e tabagismo passivo aumentam o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. A legisla\u00e7\u00e3o \u00e9 um instrumento poderoso para prevenir e reduzir o tabagismo. As medidas incluem proibi\u00e7\u00e3o de fumar, impostos elevados, publicidade restrita e utiliza\u00e7\u00e3o de embalagens gen\u00e9ricas. As campanhas dos meios de comunica\u00e7\u00e3o social aumentaram a consciencializa\u00e7\u00e3o relativamente aos efeitos nocivos do tabagismo. \u00c9 especialmente importante evitar que os adolescentes e jovens adultos comecem a fumar.<\/p>\n

Abuso de \u00e1lcool<\/h3>\n

O consumo excessivo de \u00e1lcool aumenta o risco cardiovascular<\/a>. A legisla\u00e7\u00e3o \u00e9 eficaz na preven\u00e7\u00e3o do uso nocivo do \u00e1lcool atrav\u00e9s de v\u00e1rias leis, por exemplo, uma idade m\u00ednima para comprar ou pedir bebidas alco\u00f3licas em locais p\u00fablicos, leis sobre a condu\u00e7\u00e3o sob efeito do \u00e1lcool, impostos e proibi\u00e7\u00e3o de publicidade, promo\u00e7\u00e3o e patroc\u00ednio de eventos. As leis sobre \u00e1lcool nos locais de trabalho e nas escolas tamb\u00e9m s\u00e3o ben\u00e9ficas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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