{"id":1868,"date":"2019-10-07T18:03:32","date_gmt":"2019-10-07T17:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/"},"modified":"2021-02-02T13:48:32","modified_gmt":"2021-02-02T13:48:32","slug":"cisnienie-krwi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/","title":{"rendered":"Ci\u015bnienie krwi"},"content":{"rendered":"

Czym jest ci\u015bnienie krwi?<\/strong><\/h3>\n

Kiedy serce bije, pompuje krew do organizmu, dostarczaj\u0105c mu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tlenu. Kr\u0105\u017c\u0105ca krew wywiera nacisk na \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Si\u0142a tego nacisku to ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n

Gdy ci\u015bnienie krwi jest za wysokie, powoduje napr\u0119\u017cenie \u015bcian t\u0119tnic, zwi\u0119kszaj\u0105c ich podatno\u015b\u0107 na odk\u0142adanie si\u0119 cholesterolu<\/a> i rozw\u00f3j blaszek mia\u017cd\u017cycowych (zwanych r\u00f3wnie\u017c stwardnieniem t\u0119tnic).<\/p>\n

W miejscu blaszki mia\u017cd\u017cycowej mo\u017ce powsta\u0107 zakrzep i ca\u0142kowicie lub cz\u0119\u015bciowo zablokowa\u0107 przep\u0142yw krwi przez t\u0119tnic\u0119 b\u0105d\u017a spowodowa\u0107 jej p\u0119kni\u0119cie. Je\u015bli zakrzep zablokuje naczynie krwiono\u015bne zaopatruj\u0105ce m\u00f3zg, dochodzi do udaru m\u00f3zgu. Je\u015bli zakrzep zablokuje naczynie krwiono\u015bne zaopatruj\u0105ce serce, dochodzi do zawa\u0142u serca. Zakrzepy blokuj\u0105ce aort\u0119 (g\u0142\u00f3wne naczynie krwiono\u015bne organizmu) mog\u0105 spowodowa\u0107 gro\u017ane dla \u017cycia rozwarstwienie aorty.<\/p>\n

Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze powoduje, \u017ce serce pracuje ci\u0119\u017cej. W efekcie mi\u0119sie\u0144 sercowy staje si\u0119 grubszy i sztywniejszy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niewydolno\u015bci serca.<\/p>\n

Jak bada\u0107 ci\u015bnienie krwi <\/strong><\/h3>\n

Ka\u017cdy powinien zna\u0107 swoje ci\u015bnienie krwi. Znajomo\u015b\u0107 swoich wynik\u00f3w (ci\u015bnienia krwi, poziomu cholesterolu i cukru we krwi oraz wska\u017anika masy cia\u0142a) jest kluczem do zapobiegania chorobom serca<\/a>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

    \n
  1. Przed badaniem ci\u015bnienia badany powinien siedzie\u0107 wygodnie w cichym miejscu przez oko\u0142o pi\u0119\u0107 minut.<\/li>\n
  2. Wa\u017cny jest prawid\u0142owy rozmiar mankietu: je\u015bli jest on za du\u017cy lub za ma\u0142y, warto\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 niedok\u0142adna.<\/li>\n
  3. Mankiet nale\u017cy umie\u015bci\u0107 na wysoko\u015bci serca, a rami\u0119 powinno by\u0107 oparte na stole lub pod\u0142okietniku.<\/li>\n
  4. Wynik\u00a0badania ci\u015bnienia jest\u00a0obliczany\u00a0jako<\/span>\u00a0\u015brednia z co najmniej dw\u00f3ch pomiar\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"\"Wynik jest\u00a0wyra\u017cony jako<\/span>\u00a0ci\u015bnienie skurczowe na ci\u015bnienie rozkurczowe w milimetrach s\u0142upka rt\u0119ci (mmHg). Ci\u015bnienia te odzwierciedlaj\u0105 faz\u0119 pompowania (skurczow\u0105) i spoczynkow\u0105 (rozkurczow\u0105)\u00a0skurczu\u00a0serca.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Na tym zdj\u0119ciu g\u00f3rna warto\u015b\u0107 (120) to skurczowe ci\u015bnienie krwi, a dolna warto\u015b\u0107 (70) to rozkurczowe ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/h3>\n

    Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest diagnozowane, gdy ci\u015bnienie krwi jest stale wy\u017csze od poziomu zwi\u0119kszonego ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Na CI\u015aNIENIE KRWI sk\u0142ada si\u0119 ci\u015bnienie skurczowe i rozkurczowe.<\/p>\n

    W zale\u017cno\u015bci od wieku prawid\u0142owe ci\u015bnienie skurczowe nie powinno przekracza\u0107 130 do 140 mmHg, a ci\u015bnienie rozkurczowe 80 do 90 mmHg.<\/p><\/blockquote>\n

    Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze to cichy zab\u00f3jca, poniewa\u017c przewa\u017cnie nie daje objaw\u00f3w. Pierwszy i kluczowy krok polega na poznaniu swoich wynik\u00f3w! Ci\u015bnienie krwi powinno by\u0107 mierzone przez lekarza podczas r\u00f3\u017cnych wizyt. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poprosi\u0107 swojego lekarza lub farmaceut\u0119 o sprawdzony aparat do mierzenia ci\u015bnienia na ramieniu i mierzy\u0107 je kilka razy w domu lub stale przez 24 godziny.<\/p>\n

    Znaj\u0105c swoje ci\u015bnienie krwi, mo\u017cesz uzgodni\u0107 z lekarzem strategi\u0119 post\u0119powania. B\u0119dzie ona zale\u017ca\u0142a od twojego ci\u015bnienia\u00a0t\u0119tniczego\u00a0i innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ca\u0142kowite ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Je\u015bli ci\u015bnienie krwi jest podwy\u017cszone, pierwszym krokiem jest poprawa stylu \u017cycia: rezygnacja z palenia<\/a>, zdrowa dieta<\/a> i regularne \u0107wiczenia fizyczne<\/a>. Utrata 1 kg t\u0142uszczu trzewnego (tkanki t\u0142uszczowej zgromadzonej w jamie brzusznej wok\u00f3\u0142 wa\u017cnych organ\u00f3w wewn\u0119trznych, takich jak w\u0105troba, trzustka i jelita) mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi o prawie 1 mmHg. Je\u015bli twoje ci\u015bnienie krwi utrzymuje si\u0119 na wysokim poziomie pomimo zmiany nawyk\u00f3w, trzeba rozwa\u017cy\u0107 leczenie farmakologiczne. Dob\u00f3r leku b\u0119dzie zale\u017ca\u0142 od indywidualnego ryzyka. Aby zapobiec chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, trzeba przyjmowa\u0107 leki zgodnie z zaleceniami. Pami\u0119taj \u2013 nadci\u015bnienia si\u0119 nie czuje, ale\u00a0mimo to\u00a0jest ono niebezpieczne. Konieczne jest kontrolowanie ci\u015bnienia krwi przez ca\u0142e \u017cycie, zdrowy styl \u017cycia oraz przyjmowanie lek\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Czym jest ci\u015bnienie krwi? Kiedy serce bije, pompuje krew do organizmu, dostarczaj\u0105c mu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tlenu. Kr\u0105\u017c\u0105ca krew wywiera nacisk na \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Si\u0142a tego nacisku to ci\u015bnienie krwi. Gdy ci\u015bnienie krwi jest za wysokie, powoduje napr\u0119\u017cenie \u015bcian t\u0119tnic, zwi\u0119kszaj\u0105c ich podatno\u015b\u0107 na odk\u0142adanie si\u0119 cholesterolu i rozw\u00f3j blaszek mia\u017cd\u017cycowych (zwanych r\u00f3wnie\u017c stwardnieniem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":490,"parent":1680,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1868","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-dbaj-o-zdrowie-swojego-serca"],"acf":[],"yoast_head":"\nCi\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ci\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-02T13:48:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\",\"name\":\"Ci\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-07T17:03:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-02T13:48:32+00:00\",\"description\":\"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg\",\"width\":6048,\"height\":4032,\"caption\":\"Female doctor measuring blood pressure of senior women\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dbaj o zdrowie swojego serca\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ci\u015bnienie krwi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/\",\"name\":\"Healthy-Heart.org\",\"description\":\"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ci\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org","description":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ci\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org","og_description":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.","og_url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/","og_site_name":"Healthy-Heart.org","article_modified_time":"2021-02-02T13:48:32+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/","name":"Ci\u015bnienie krwi - Healthy-Heart.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg","datePublished":"2019-10-07T17:03:32+00:00","dateModified":"2021-02-02T13:48:32+00:00","description":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b nale\u017cy mierzy\u0107 ci\u015bnienie krwi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-133546401.jpg","width":6048,"height":4032,"caption":"Female doctor measuring blood pressure of senior women"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dbaj o zdrowie swojego serca","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ci\u015bnienie krwi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/","name":"Healthy-Heart.org","description":"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1868"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5068,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1868\/revisions\/5068"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}