{"id":1800,"date":"2019-10-07T17:58:23","date_gmt":"2019-10-07T16:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/popraw-stan-swojego-serca\/"},"modified":"2021-01-26T17:43:31","modified_gmt":"2021-01-26T17:43:31","slug":"popraw-stan-swojego-serca","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/","title":{"rendered":"Popraw stan swojego serca"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-459\" src=\"https:\/\/cdn-endpoint-prev.azureedge.net\/healthy-heart\/2019\/07\/iStock-474645758-350x233.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-350x233.jpg 350w, https:\/\/cdn-endpoint-prev.azureedge.net\/healthy-heart\/2019\/07\/iStock-474645758-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/cdn-endpoint-prev.azureedge.net\/healthy-heart\/2019\/07\/iStock-474645758-659x439.jpg 659w, https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-696x464.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Przyj\u0119cie dobrych nawyk\u00f3w jest r\u00f3wnie wa\u017cne dla kontrolowania chor\u00f3b serca co terapia medyczna. Realizacja programu rehabilitacji kardiologicznej poprawia wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jako\u015b\u0107 \u017cycia i samopoczucie, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c ryzyko powik\u0142a\u0144. Zesp\u00f3\u0142 wykwalifikowanych specjalist\u00f3w udziela indywidualnych porad dotycz\u0105cych rzucenia palenia, aktywno\u015bci fizycznej, diety, radzenia sobie ze <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/stres-i-sen\/\">stresem<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/powrot-do-pracy-po-zawale-serca\/\">powrotu do pracy<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>Dlaczego rehabilitacja kardiologiczna jest wa\u017cna?<\/strong><\/h3>\n<p>Pacjenci realizuj\u0105cy program rehabilitacji kardiologicznej \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej, rzadziej musz\u0105 wraca\u0107 do szpitala, maj\u0105 lepsz\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, wy\u017csz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia i lepsze samopoczucie psychiczne. Z tych wzgl\u0119d\u00f3w rehabilitacja kardiologiczna jest wysoce zalecana dla wszystkich pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na choroby serca przez organizacje naukowe z dziedziny kardiologii, mi\u0119dzy innymi przez European Society of Cardiology.<\/p>\n<h3><strong>Kiedy zachodzi potrzeba rehabilitacji kardiologicznej?<\/strong><\/h3>\n<p>Rehabilitacja kardiologiczna powinna rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 jak najszybciej po wyst\u0105pieniu incydent\u00f3w sercowo-naczyniowych, takich jak<\/p>\n<ul>\n<li>Zawa\u0142 serca<\/li>\n<li>Wszczepienie stentu (angioplastyka, zabieg poszerzenia naczy\u0144 wie\u0144cowych zw\u0119\u017conych przez blaszki mia\u017cd\u017cycowe)<\/li>\n<li>Operacja kardiochirurgiczna (wszczepienie by-pass\u00f3w, wszczepienie zastawki)<\/li>\n<li>B\u00f3le w klatce piersiowej spowodowane niedro\u017cno\u015bci\u0105 naczy\u0144 wie\u0144cowych (stabilna choroba wie\u0144cowa)<\/li>\n<li>Objawy niewydolno\u015bci serca, takie jak duszno\u015bci zmniejszona wydolno\u015b\u0107 wysi\u0142kowa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Czym jest rehabilitacja kardiologiczna?<\/strong><\/h3>\n<p>Podczas rehabilitacji kardiologicznej zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w pomo\u017ce ci poprawi\u0107 stan uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. W sk\u0142ad zespo\u0142u mog\u0105 wchodzi\u0107 kardiolodzy, specjalistyczny personel piel\u0119gniarski, fizjoterapeuci, dietetycy, psycholodzy i pracownicy socjalni.<\/p>\n<p>Pierwszym krokiem jest wykonanie bada\u0144 w celu oszacowania wydolno\u015bci fizycznej oraz bada\u0144 przesiewowych pod k\u0105tem <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/przewidywanie-i-zarzadzanie-ryzykiem-chorob-serca\/\">czynnik\u00f3w ryzyka<\/a> sercowo-naczyniowego z uwzgl\u0119dnieniem aspekt\u00f3w psychospo\u0142ecznych. Program rehabilitacji kardiologicznej zostanie dostosowany do wynik\u00f3w bada\u0144 i twoich preferencji. Badania te s\u0105 powtarzane w trakcie ca\u0142ego programu w celu monitorowania post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n<p>Bardzo wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rehabilitacji kardiologicznej s\u0105 nadzorowane \u0107wiczenia aerobowe i \u0107wiczenia czynne z oporem, kt\u00f3rych zadaniem jest zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci fizycznej. Zakres \u0107wicze\u0144 jest zalecany indywidualnie i stale dostosowywany w zale\u017cno\u015bci od twojej sprawno\u015bci fizycznej i konkretnej sytuacji.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/living-with-heart-disease\/exercise-training\/\">\u0107wicze\u0144 fizycznych<\/a> zalecana jest tak\u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna w codziennym \u017cyciu. Nale\u017cy wykonywa\u0107 co najmniej 2,5 godziny umiarkowanie intensywnej aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo.<\/p>\n<p>Zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w pomo\u017ce ci r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca w przysz\u0142o\u015bci. Je\u015bli <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/palenie\/\">palisz tyto\u0144<\/a>, powiniene\u015b tego natychmiast i na sta\u0142e zaprzesta\u0107. Dietetyk zbada twoje nawyki \u017cywieniowe i w razie potrzeby zaproponuje ulepszenia. Na podstawie wynik\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cisnienie-krwi\/\">ci\u015bnienia krwi<\/a> lub poziomu <a href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/dbaj-o-zdrowie-swojego-serca\/cholesterol\/\">cholesterolu<\/a> zesp\u00f3\u0142 mo\u017ce dostosowa\u0107 przyjmowane przez ciebie leki.<\/p>\n<p>Podczas sesji edukacyjnych dowiesz si\u0119 wi\u0119cej o chorobach serca oraz o tym, jak mo\u017cna im zapobiega\u0107 i jak je leczy\u0107.<br \/>\nChoroby serca mog\u0105 by\u0107 trudnym do\u015bwiadczeniem pod wzgl\u0119dem psychologicznym. Psycholog pomo\u017ce ci oswoi\u0107 si\u0119 z tymi wa\u017cnymi zmianami.<\/p>\n<p>Wreszcie zesp\u00f3\u0142 specjalist\u00f3w pomo\u017ce ci w powrocie do wcze\u015bniejszych aktywno\u015bci. Po zako\u0144czeniu programu otrzymasz osobist\u0105 porad\u0119 dotycz\u0105c\u0105 prowadzenia zdrowego stylu \u017cycia do ko\u0144ca \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przyj\u0119cie dobrych nawyk\u00f3w jest r\u00f3wnie wa\u017cne dla kontrolowania chor\u00f3b serca co terapia medyczna. Realizacja programu rehabilitacji kardiologicznej poprawia wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, jako\u015b\u0107 \u017cycia i samopoczucie, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c ryzyko powik\u0142a\u0144. Zesp\u00f3\u0142 wykwalifikowanych specjalist\u00f3w udziela indywidualnych porad dotycz\u0105cych rzucenia palenia, aktywno\u015bci fizycznej, diety, radzenia sobie ze stresem i powrotu do pracy. Dlaczego rehabilitacja kardiologiczna jest wa\u017cna? Pacjenci realizuj\u0105cy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":464,"parent":1863,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-1800","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-zycie-z-choroba-serca"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-26T17:43:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-1024x683.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/\",\"name\":\"Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-07T16:58:23+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-26T17:43:31+00:00\",\"description\":\"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg\",\"width\":5760,\"height\":3840,\"caption\":\"Senior man on treadmill with therapist in fitness studio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017bycie z chorob\u0105 serca\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Popraw stan swojego serca\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/\",\"name\":\"Healthy-Heart.org\",\"description\":\"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org","description":"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org","og_description":"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.","og_url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/","og_site_name":"Healthy-Heart.org","article_modified_time":"2021-01-26T17:43:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758-1024x683.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/","name":"Popraw stan swojego serca - Healthy-Heart.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg","datePublished":"2019-10-07T16:58:23+00:00","dateModified":"2021-01-26T17:43:31+00:00","description":"Zadaniem rehabilitacji kardiologicznej jest poprawa zdrowia serca i pomoc osobom cierpi\u0105cym na choroby sercowo-naczyniowe w przej\u015bciu do zdrowego trybu \u017cycia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/iStock-474645758.jpg","width":5760,"height":3840,"caption":"Senior man on treadmill with therapist in fitness studio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/popraw-stan-swojego-serca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bycie z chorob\u0105 serca","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/zycie-z-choroba-serca\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Popraw stan swojego serca"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/","name":"Healthy-Heart.org","description":"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1800"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5029,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1800\/revisions\/5029"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}