{"id":1675,"date":"2019-10-07T17:49:01","date_gmt":"2019-10-07T16:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/"},"modified":"2021-01-26T14:51:16","modified_gmt":"2021-01-26T14:51:16","slug":"promowanie-zdrowego-trybu-zycia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/","title":{"rendered":"Promowanie zdrowego trybu \u017cycia"},"content":{"rendered":"

\"\"W skali mi\u0119dzynarodowej, krajowej i lokalnej istniej\u0105 instytucje rz\u0105dowe i organizacje pozarz\u0105dowe zajmuj\u0105ce si\u0119 promowaniem zdrowego stylu \u017cycia i umo\u017cliwianiem zmian. Nale\u017c\u0105 do nich \u015awiatowa Organizacja Zdrowia, Unia Europejska, rz\u0105dy krajowe i samorz\u0105dy lokalne, s\u0142u\u017cba zdrowia, fundacje na rzecz serca, organizacje konsumenckie i organizacje pacjent\u00f3w.<\/p>\n

Szko\u0142y powinny tworzy\u0107 aktywne i zdrowe \u015brodowisko dla uczni\u00f3w, jednocze\u015bnie edukuj\u0105c i stymuluj\u0105c ich do przyj\u0119cia i kontynuowania zdrowego stylu \u017cycia. Tak samo miejsca pracy powinny zach\u0119ca\u0107 do aktywno\u015bci fizycznej<\/a> i zdrowego od\u017cywiania, a zniech\u0119ca\u0107 do palenia<\/a>. Urbani\u015bci projektuj\u0105cy przestrze\u0144 miejsk\u0105 mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 ludziom chodzenie pieszo lub jazd\u0119 rowerem do szko\u0142y lub pracy.<\/p>\n

Dieta<\/h3>\n

\"\"Ograniczenie zawarto\u015bci t\u0142uszczu, cukru i soli w przetworzonej \u017cywno\u015bci jest skutecznym sposobem na popraw\u0119 od\u017cywiania, czasami nawet niezauwa\u017caln\u0105 dla konsument\u00f3w. Niekt\u00f3re kraje wprowadzi\u0142y zakaz stosowania w \u017cywno\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w trans. Wiele kraj\u00f3w wsp\u00f3\u0142pracuje z przemys\u0142em spo\u017cywczym w celu obni\u017cenia\u00a0ilo\u015bci\u00a0soli i cukru. Na nawyki wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ceny, a opodatkowanie niezdrowej \u017cywno\u015bci (na przyk\u0142ad podatek od zawarto\u015bci t\u0142uszczu lub cukru) lub subsydiowanie zdrowych opcji mo\u017ce spowodowa\u0107 zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Kampanie informacyjne u\u015bwiadamiaj\u0105ce konsumentom, jaka \u017cywno\u015b\u0107 jest zdrowa, i przejrzyste etykiety na produktach spo\u017cywczych mog\u0105 pom\u00f3c ludziom w zakupie po\u017cywnych produkt\u00f3w.<\/p>\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n

\u015arodowisko mo\u017ce zach\u0119ca\u0107 do aktywno\u015bci fizycznej. Lepsza widoczno\u015b\u0107 schod\u00f3w jest dla ludzi bod\u017acem do korzystania z nich zamiast windy. Promowanie chodzenia pieszo lub jazdy rowerem nawet na kr\u00f3tkich dystansach pomaga w\u0142\u0105czy\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do codziennych nawyk\u00f3w. \u015awiadomo\u015b\u0107 znaczenia aktywno\u015bci fizycznej dla zdrowia powinna zaczyna\u0107 si\u0119 we wczesnym dzieci\u0144stwie. W miejscach pracy mog\u0105 by\u0107 oferowane centra fitness, biurka umo\u017cliwiaj\u0105ce prac\u0119 na stoj\u0105co lub krzes\u0142a rowerowe.<\/p>\n

Palenie<\/h3>\n

Wszystkie rodzaje\u00a0produkt\u00f3w tytoniowych, a tak\u017ce bierne\u00a0palenie\u00a0zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem zapobiegania paleniu tytoniu i ograniczania\u00a0s\u0105 rozwi\u0105zania legislacyjne. Do stosowanych \u015brodk\u00f3w nale\u017c\u0105 zakazy palenia, wysokie podatki, ograniczenie reklamy i stosowanie jednolitych opakowa\u0144. Kampanie w \u015brodkach masowego przekazu zwi\u0119kszy\u0142y \u015bwiadomo\u015b\u0107 szkodliwych skutk\u00f3w palenia. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest powstrzymanie nastolatk\u00f3w i m\u0142odzie\u017cy od palenia tytoniu.<\/p>\n

Nadu\u017cywanie alkoholu<\/h3>\n

Nadmierne spo\u017cycie alkoholu zwi\u0119ksza ryzyko\u00a0wyst\u0119powania\u00a0chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/a>.\u00a0Rozwi\u0105zania legislacyjne\u00a0mog\u0105\u00a0skutecznie\u00a0zapobiega\u0107\u00a0szkodliwemu spo\u017cywaniu alkoholu poprzez r\u00f3\u017cne przepisy: na przyk\u0142ad minimalny wiek umo\u017cliwiaj\u0105cy zakup lub podanie alkoholu, przepisy dotycz\u0105ce prowadzenia pojazd\u00f3w pod wp\u0142ywem alkoholu, podatki oraz zakaz reklamy, promocji i sponsorowania imprez. Korzystne dzia\u0142anie maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c przepisy dotycz\u0105ce spo\u017cycia alkoholu w miejscach pracy i szko\u0142ach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W skali mi\u0119dzynarodowej, krajowej i lokalnej istniej\u0105 instytucje rz\u0105dowe i organizacje pozarz\u0105dowe zajmuj\u0105ce si\u0119 promowaniem zdrowego stylu \u017cycia i umo\u017cliwianiem zmian. Nale\u017c\u0105 do nich \u015awiatowa Organizacja Zdrowia, Unia Europejska, rz\u0105dy krajowe i samorz\u0105dy lokalne, s\u0142u\u017cba zdrowia, fundacje na rzecz serca, organizacje konsumenckie i organizacje pacjent\u00f3w. Szko\u0142y powinny tworzy\u0107 aktywne i zdrowe \u015brodowisko dla uczni\u00f3w, jednocze\u015bnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1263,"parent":1652,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-1675","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-twoje-serce"],"acf":[],"yoast_head":"\nPromowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Promowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-26T14:51:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"518\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"345\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/\",\"name\":\"Promowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"datePublished\":\"2019-10-07T16:49:01+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-26T14:51:16+00:00\",\"description\":\"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"width\":518,\"height\":345},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Twoje serce\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Promowanie zdrowego trybu \u017cycia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/\",\"name\":\"Healthy-Heart.org\",\"description\":\"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Promowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org","description":"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Promowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org","og_description":"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.","og_url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/","og_site_name":"Healthy-Heart.org","article_modified_time":"2021-01-26T14:51:16+00:00","og_image":[{"width":518,"height":345,"url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/","name":"Promowanie zdrowego stylu \u017cycia - Healthy-Heart.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","datePublished":"2019-10-07T16:49:01+00:00","dateModified":"2021-01-26T14:51:16+00:00","description":"Dokonuj zdrowych wybor\u00f3w dotycz\u0105cych twojego stylu \u017cycia. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj, rzu\u0107 palenie i ogranicz spo\u017cycie alkoholu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","width":518,"height":345},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/promowanie-zdrowego-trybu-zycia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Twoje serce","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/twoje-serce\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Promowanie zdrowego trybu \u017cycia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/","name":"Healthy-Heart.org","description":"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1675"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5001,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1675\/revisions\/5001"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}