{"id":1986,"date":"2019-10-08T10:28:08","date_gmt":"2019-10-08T09:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/il-cuore\/promuovere-uno-stile-di-vita-sano\/"},"modified":"2020-03-03T14:31:00","modified_gmt":"2020-03-03T14:31:00","slug":"promuovere-uno-stile-di-vita-sano","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/it\/il-cuore\/promuovere-uno-stile-di-vita-sano\/","title":{"rendered":"Promuovere uno stile di vita sano"},"content":{"rendered":"

\"\"A livello internazionale, nazionale e locale vi sono governi e organizzazioni non governative il cui interesse e responsabilit\u00e0 \u00e8 promuovere e consentire cambiamenti per uno stile di vita salutare. Tra questi figurano l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, l’Unione Europea, i governi nazionali e locali, le autorit\u00e0 sanitarie, le fondazioni cardiache, le associazioni dei consumatori e le organizzazioni dei pazienti.<\/p>\n

Le scuole dovrebbero creare un ambiente attivo e salutare per gli studenti, educandoli e stimolandoli ad adottare e mantenere uno stile di vita sano. Analogamente, i luoghi di lavoro dovrebbero incoraggiare attivit\u00e0 fisica<\/a> e un’alimentazione sana e scoraggiare il fumo<\/a>. Gli urbanisti possono rendere pi\u00f9 facile per le persone recarsi a piedi o in bicicletta a scuola o al lavoro.<\/p>\n

Alimentazione<\/h3>\n

\"\"Limitare il contenuto di grassi, zuccheri e sale degli alimenti trasformati \u00e8 un modo efficace per migliorare l’alimentazione, a volte senza nemmeno accorgersene. Alcuni Paesi hanno vietato i grassi trans negli alimenti e molti altri stanno lavorando con l’industria alimentare per abbassare i livelli di sale e zucchero. Anche i prezzi influenzano il comportamento, e tassare gli alimenti poco sani (ad esempio una tassa sui grassi o sugli zuccheri) o sovvenzionare opzioni salutari pu\u00f2 indurre cambiamenti nelle abitudini alimentari. Le campagne di sensibilizzazione dei consumatori sugli alimenti sani e le etichette alimentari chiare possono aiutare le persone ad acquistare cibi nutrienti.<\/p>\n

Attivit\u00e0 fisica<\/h3>\n

L’ambiente intorno a noi pu\u00f2 incoraggiare l’attivit\u00e0 fisica. Una migliore visibilit\u00e0 delle scale stimola le persone a usarle al posto dell’ascensore. Promuovere passeggiate a piedi o in bicicletta anche per brevi distanze aiuta a integrare l’attivit\u00e0 fisica in una routine quotidiana. Gi\u00e0 dalla prima infanzia \u00e8 importante acquisire consapevolezza dell’importanza dell’attivit\u00e0 fisica per la salute. I luoghi di lavoro possono mettere a disposizione centri fitness, scrivanie che consentono ai dipendenti di lavorare in piedi o sedie per fare esercizio.<\/p>\n

Fumo<\/h3>\n

Tutti i tipi di fumo e fumo passivo aumentano il rischio di patologie cardiovascolari. La legislazione \u00e8 uno strumento potente per prevenire e ridurre il consumo di tabacco. Le misure comprendono leggi antifumo, tasse elevate, pubblicit\u00e0 limitata e uso di confezioni semplici e generiche. Le campagne dei mass media hanno sensibilizzato l’opinione pubblica sugli effetti nocivi del fumo. \u00c8 particolarmente importante evitare che i giovani e gli adolescenti inizino a fumare.<\/p>\n

Abuso di alcol<\/h3>\n

Un consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio cardiovascolare<\/a>. La legislazione \u00e8 efficace nel prevenire l’uso dannoso di alcol attraverso diverse normative: ad esempio, l’et\u00e0 minima per acquistare o ricevere bevande alcoliche, le leggi sulla guida in stato di ebbrezza, le tasse e il divieto di pubblicit\u00e0, promozione e sponsorizzazione di eventi. Anche le norme sull’alcol nei luoghi di lavoro e nelle scuole sono utili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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