{"id":5233,"date":"2021-02-12T12:50:14","date_gmt":"2021-02-12T12:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/"},"modified":"2021-02-19T07:07:36","modified_gmt":"2021-02-19T07:07:36","slug":"terveellisen-elintavan-edistaminen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/","title":{"rendered":"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen"},"content":{"rendered":"

\"\"Kansainv\u00e4lisell\u00e4, kansallisella ja paikallisella tasolla on hallituksia ja kansalaisj\u00e4rjest\u00f6j\u00e4, jotka ovat huolissaan ja vastuussa terveellisten elintapojen muutosten edist\u00e4misest\u00e4 ja mahdollistamisesta. N\u00e4it\u00e4 ovat Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6, Euroopan unioni, kansalliset hallitukset ja paikallishallinnot, terveysviranomaiset, syd\u00e4ns\u00e4\u00e4ti\u00f6t, kuluttajaj\u00e4rjest\u00f6t ja potilasj\u00e4rjest\u00f6t.<\/p>\n

Koulujen tulisi luoda aktiivinen ja terve ymp\u00e4rist\u00f6 opiskelijoille ja samalla kouluttaa ja kannustaa heit\u00e4 omaksumaan ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 elintapoja. Samoin ty\u00f6paikoilla olisi kannustettava liikuntaan<\/a> ja terveelliseen ruokavalioon sek\u00e4 tupakoinnin<\/a> lopettamiseen. Kaupunkisuunnittelijat voivat helpottaa ihmisten kulkemista kouluun tai t\u00f6ihin k\u00e4vellen tai polkupy\u00f6r\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

Ruokavalio<\/h3>\n

\"\"Jalostettujen elintarvikkeiden rasva-, sokeri- ja suolapitoisuuden rajoittaminen on tehokas tapa parantaa ihmisten sy\u00f6mist\u00e4, joskus jopa huomaamatta. Jotkin maat ovat kielt\u00e4neet transrasvojen k\u00e4yt\u00f6n elintarvikkeissa. Monet maat tekev\u00e4t yhteisty\u00f6t\u00e4 elintarviketeollisuuden kanssa suola- ja sokeripitoisuuksien alentamiseksi. Hinnoittelu vaikuttaa my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen, ja ep\u00e4terveellisten elintarvikkeiden verottaminen (esimerkiksi rasva- tai sokerivero) tai terveellisten vaihtoehtojen tukeminen voivat muuttaa ruokailutottumuksia. Terveellisi\u00e4 elintarvikkeita koskevat kuluttajavalistuskampanjat ja selke\u00e4t tuoteselosteet voivat auttaa ihmisi\u00e4 ostamaan ravitsevia elintarvikkeita.<\/p>\n

Liikunta<\/h3>\n

Rakennettu ymp\u00e4rist\u00f6 voi kannustaa liikuntaan. Portaiden parempi n\u00e4kyvyys kannustaa ihmisi\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n niit\u00e4 hissin sijaan. K\u00e4velyn tai polkupy\u00f6r\u00e4ilyn edist\u00e4minen lyhyill\u00e4kin matkoilla auttaa sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4\u00e4n liikunnan p\u00e4ivitt\u00e4iseen rutiiniin. Tietoisuuden lis\u00e4\u00e4minen liikunnan merkityksest\u00e4 terveydelle olisi aloitettava varhaislapsuudessa. Ty\u00f6paikoilla voi olla kuntokeskuksia, ty\u00f6p\u00f6yti\u00e4, joiden avulla ty\u00f6ntekij\u00e4t voivat ty\u00f6skennell\u00e4 seisaaltaan, tai polkupy\u00f6r\u00e4tuoleja.<\/p>\n

Tupakointi<\/h3>\n

Kaikenlainen tupakointi ja passiivinen tupakointi lis\u00e4\u00e4v\u00e4t syd\u00e4n- ja verisuonitautien riski\u00e4. Lains\u00e4\u00e4d\u00e4nt\u00f6 on tehokas v\u00e4line tupakoinnin ehk\u00e4isyyn ja v\u00e4hent\u00e4miseen. Toimenpiteisiin kuuluvat tupakointikiellot, korkeat verot, rajoitettu mainonta ja huomaamattomien pakkausten k\u00e4ytt\u00f6. Joukkotiedotusv\u00e4lineet ovat lis\u00e4nneet tietoisuutta tupakoinnin haitallisista vaikutuksista. Erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on est\u00e4\u00e4 teini-ik\u00e4isi\u00e4 ja nuoria aloittamasta tupakointia.<\/p>\n

Alkoholi<\/h3>\n

Liiallinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuoniongelmien riski\u00e4<\/a>. Lains\u00e4\u00e4d\u00e4nt\u00f6 on tehokas keino haitallisen alkoholink\u00e4yt\u00f6n est\u00e4miseen: asetuksilla voidaan s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 esimerkiksi v\u00e4himm\u00e4isik\u00e4 alkoholin ostamiselle tai tarjoilulle, rattijuopumusta koskevia rangaistuksia, veroja sek\u00e4 mainonnan, myynninedist\u00e4misen ja sponsoroinnin kieltoja. My\u00f6s ty\u00f6paikkojen ja koulujen alkoholis\u00e4\u00e4nn\u00f6kset ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kansainv\u00e4lisell\u00e4, kansallisella ja paikallisella tasolla on hallituksia ja kansalaisj\u00e4rjest\u00f6j\u00e4, jotka ovat huolissaan ja vastuussa terveellisten elintapojen muutosten edist\u00e4misest\u00e4 ja mahdollistamisesta. N\u00e4it\u00e4 ovat Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6, Euroopan unioni, kansalliset hallitukset ja paikallishallinnot, terveysviranomaiset, syd\u00e4ns\u00e4\u00e4ti\u00f6t, kuluttajaj\u00e4rjest\u00f6t ja potilasj\u00e4rjest\u00f6t. Koulujen tulisi luoda aktiivinen ja terve ymp\u00e4rist\u00f6 opiskelijoille ja samalla kouluttaa ja kannustaa heit\u00e4 omaksumaan ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 elintapoja. Samoin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5245,"parent":5275,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[],"class_list":["post-5233","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-sydamesi"],"acf":[],"yoast_head":"\nTerveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Healthy-Heart.org\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-19T07:07:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"518\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"345\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/\",\"name\":\"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-12T12:50:14+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-19T07:07:36+00:00\",\"description\":\"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi-FI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi-FI\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg\",\"width\":518,\"height\":345},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Syd\u00e4mesi\",\"item\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/\",\"name\":\"Healthy-Heart.org\",\"description\":\"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi-FI\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org","description":"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org","og_description":"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.","og_url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/","og_site_name":"Healthy-Heart.org","article_modified_time":"2021-02-19T07:07:36+00:00","og_image":[{"width":518,"height":345,"url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/","name":"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen - Healthy-Heart.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","datePublished":"2021-02-12T12:50:14+00:00","dateModified":"2021-02-19T07:07:36+00:00","description":"Tee terveellisi\u00e4 elintapavalintoja. Ole fyysisesti aktiivinen, sy\u00f6 terveellisesti, lopeta tupakointi ja rajoita alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi-FI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-FI","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/healthy-lifestyle.jpg","width":518,"height":345},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/terveellisen-elintavan-edistaminen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Syd\u00e4mesi","item":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/sydamesi\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Terveellisten elintapojen edist\u00e4minen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/#website","url":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/","name":"Healthy-Heart.org","description":"Practical advice for patients and family care givers on the prevention of cardiovascular disease","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi-FI"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5564,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5233\/revisions\/5564"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}