{"id":1677,"date":"2019-10-07T17:49:05","date_gmt":"2019-10-07T16:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/su-corazon\/fomentar-un-estilo-de-vida-saludable\/"},"modified":"2020-10-23T15:06:22","modified_gmt":"2020-10-23T14:06:22","slug":"fomentar-un-estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.healthy-heart.org\/es\/su-corazon\/fomentar-un-estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Fomentar un estilo de vida saludable."},"content":{"rendered":"

\"\"A nivel internacional, nacional y local hay gobiernos y organizaciones no gubernamentales interesados y responsables de promover y posibilitar cambios saludables en los estilos de vida. Entre ellos figuran la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la Uni\u00f3n Europea, los gobiernos nacionales y locales, las autoridades sanitarias, las fundaciones del coraz\u00f3n, as\u00ed como las asociaciones de consumidores y de pacientes.<\/p>\n

Las escuelas deben crear un entorno sano donde se practique ejercicio, adem\u00e1s de educar sobre la importancia de llevar estilo de vida saludable. Del mismo modo, los lugares de trabajo deben fomentar la actividad f\u00edsica<\/a>, una alimentaci\u00f3n sana y desincentivar el h\u00e1bito de fumar<\/a>. Los planificadores urbanos pueden facilitar la movilidad urbana para que la gente vaya caminando o en bici al trabajo o al colegio.<\/p>\n

Dieta<\/h3>\n

\"\"Restringir el contenido de grasas, az\u00facar y sal de los alimentos procesados es una forma eficaz de mejorar la alimentaci\u00f3n de los ciudadanos, incluso sin percatarse de ello. Algunos pa\u00edses han prohibido las grasas transg\u00e9nicas en los alimentos. Muchos pa\u00edses est\u00e1n trabajando con la industria alimentaria para reducir los niveles de sal y az\u00facar. Los precios tambi\u00e9n influyen en el comportamiento, e imponer un gravamen en los alimentos poco saludables (por ejemplo, un impuesto sobre las grasas o el az\u00facar) o subvencionar opciones saludables puede provocar cambios en los h\u00e1bitos alimentarios. Las campa\u00f1as de sensibilizaci\u00f3n e informaci\u00f3n de buenos h\u00e1bitos alimenticios y el etiquetado alimentario claro, sencillo y entendible llevan al consumidor a realizar elecciones de comprar m\u00e1s saludables.<\/p>\n

Ejercicio f\u00edsico<\/h3>\n

El entorno urbanizado puede fomentar la actividad f\u00edsica. Una mejor visibilidad de escaleras urbanas estimula a las personas a usarlas en lugar de ascensores. Promover el caminar o montar en bicicleta incluso para distancias cortas ayuda a incorporar la actividad f\u00edsica en la rutina diaria. La concienciaci\u00f3n sobre la importancia de la actividad f\u00edsica para la salud debe comenzar en la primera infancia. Los lugares de trabajo pueden ofrecer a sus empleados el uso de gimnasios, escritorios para poder trabajar de pie o sillas con pedales de bicicleta.<\/p>\n

Tabaquismo<\/h3>\n

Cualquier forma de tabaquismo activo o pasivo aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La legislaci\u00f3n es una herramienta muy \u00fatil para prevenir y reducir el tabaquismo. Las medidas incluyen la prohibici\u00f3n de fumar, impuestos elevados, publicidad restringida y uso del empaquetado neutro de los productos de tabaco. Las campa\u00f1as en los medios de comunicaci\u00f3n han sensibilizado sobre los efectos nocivos del tabaquismo. Es especialmente importante evitar que los adolescentes empiecen a fumar.<\/p>\n

Abuso del alcohol<\/h3>\n

El consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo cardiovascular<\/a>. La legislaci\u00f3n es un arma eficaz para prevenir el consumo nocivo de alcohol a trav\u00e9s de varias regulaciones: por ejemplo, una edad m\u00ednima para comprar o que se sirva alcohol, leyes m\u00e1s severas sobre la conducci\u00f3n bajo los efectos del alcohol, impuestos y la prohibici\u00f3n de la publicidad, promoci\u00f3n y patrocinio de eventos. La normativa sobre el consumo de alcohol en los lugares de trabajo y las escuelas tambi\u00e9n es beneficiosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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